怎样判断自己有没有清洁过度? 这个问题就好像是在问, 怎样判断自己吃饱了没有? 你吃饱没有, 难道你自己不知道的吗? 还要人家告诉你一个标准来自查自测? 这是对人的智商多大的讽刺呀! 如果人家告诉你, 你吃两碗饭这就叫做吃饱, 那你吃了两碗饭多一口, 这难道就算过度吃饱了吗? 我要是吃三碗都塞不下了, 我还需要你告诉我我撑着了吗? 

清洁虽然是日常小事, 但也是存在着明显的个体差异的, 而且这种差异是动态的. 所以这是没办法用一个量化的标准来衡量所有的人以及所有的情况, 对你来说, 即使用清水洗脸可能都会又发红又刺痛, 但对他来说, 用个钢丝球刷几遍都没事. 

另一方面, 即使确实过度清洁了, 但过度清洁之后肌肤表现出来的反应或征象也是很不相同的, 所以也没有办法设定一个量化的标准去评定你过度到什么程度, 举个例子, 有些肤色比较深的人她经常过度清洁, 肌肤也出现了相应的代偿征状, 但这类人群 她过度清洁了却发红并不太明显, 所以如果你定的自查标准是以发红程度为衡量的话, 那她难道就不算过度清洁了吗? 

在探讨过度清洁这个问题之前, 我认为大家应该先要懂得一个底层逻辑, 那就是, 任何程度的清洁作用都是会弱化 干扰 甚至损害到皮肤屏障系统的, 清洁作用越温和, 对它的创损影响就小一些, 但这种影响仍然是存在的, 只是皮肤屏障自己可以调节回来而已. 

那由于清洁所造成的这种不好的影响, 达到什么程度才会超出皮肤屏障的调节代偿范围呢? 这个判别标准就是你自己的感觉, 你的皮肤感觉不舒服了, 不安逸, 那就说明对皮肤是不对劲的, 这种不对劲, 一次半次或者短期内未必有问题, 因为皮肤屏障能扛得住, 但日积月累, 就成了气候, 这种影响就累积成了受损作用, 你就表现出受损症状了

如果你要等到出现受损的表征再去自查自测还有什么意义呢? 脸都红敏了, 都涩痛了, 我难道还看不出来吗? 还要你用框框条条来测吗? 我们自己的感觉是不会骗我们自己的, 在没有发展到受损之前我们的感觉其实早就把这种不舒服不对劲告诉我们了

需要说明一点, 有些清洁作用, 一开始是很温和的, 但用着用着就越来越不温和了, 你也有了感觉, 这种情况, 要么说明你皮肤屏障受别的原因变差了, 要么说明这种清洁作用累积起来后还是不适合你, 总之, 你应该停止

你可能会说, 清洁力度温和那洗不干净呀. 这又是护肤界多年来认知上的误区了. 事实上, 没有任何一种肌肤问题被证实是因为没有清洁或清洁不到位而导致的, 只有清洁得过度而导致了肌肤问题

你看猪圈里面那么脏, 那些小猪天天躺在那它有受损了吗? 有皮肤病了吗? 而你里里外外洗得干干净净反而脸上这不好那不好, 更加讽刺的是, 你所用的那些修肤产品, 有很多都是在猪皮上做的研发和测试的